Kenali penyebab stres dan solusi untuk mengatasi |El anshory ,opini dan strategi

Seringkali kita merasakan kebuntuan dalam berpikir ,tanpa di sangka sangka perasaan itu  datang tanpa bisa di hilangkan .untuk itu kita harus mengenali penyebab "stres " yang mendera pikiran kita dan mencari solusi jitu agar ia bisa di hilangkan .
Berikut adalah penyebab "stres" berdasarkan tinjaun dari ilmu psikologi :
1.tuntutan menekan yang tercipta karena konflik tentang "peran "kita dalam berbagai situasi hidup yaitu pekerjaan ,pernikahan ,hubungan dengan ortu dll.
2.perubahan yang terjadi secara tiba tiba dalam hidup kita yang tidak kita antisipasi sebelumnya,seperti halnya perubahan dan mutasi kerja ,ketidakpastian kerja dan perubahan radikal serupa yang menuntut penyesuaian besar.
3.ketidakmampuan untuk menyesuaikan dengan situasi dan kondisi hidup yang baru karena perbedaan antara harapan dan kenyataan.

Demikianlah 3 hal yang bisa di tarik ,bisa kita kenali lebih dahulu ,terus bagaimana dengan solusi untuk mengatasinya ,berikut adalah cara untuk mengatasi ataupun mengurangi dampak "stres" dalam hidup:
1.dengan meditasi dan melakukan yoga.
Seringkali efek pertama yang di serang dalam penyakit yang satu ini adalah pikiran ,untuk itu kita perlu melakukan olah batin dan menyeimbangkan pikiran kita.
2.menulis .
Diakui atau tidak cara yang kedua ini memang cukup ampuh untuk menghilangkan stres karena seringkali kita seorang depresi perlu melepaskan beban dan tekanan yang ada ,nah menulis ini adalah termasuk silent abbreaction atau melepaskan beban dengan diam.

3.berjalan -jalan.
Solusi yang ketiga ini juga cukup ampuh mengkngat dengannya bisa melihat panorama dan suasana lain sehingga bisa melupakan tekanan yang ada.

Demikian tips dari kami guys ,selamat mencoba :-)

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

diapit dua perusahaan raksasa,karangasem punya pesona

Image
secara geografis memang tidak menguntungkan bagi desa ini karena berada paling ujung barat berbatasan dengan kecamatan lain ,otomastis informasi dan fasilitas penting pun jauh tak seperti ketika dekat dengan kecamatan ,namun harus di syukuri karena letaknya memang berada di daerah industri di apit oleh dua perusahaan besar yakni PT.Semen indonesia Tbk dan PT.Holcim Tbk ,keduanya persis berada pada sekitar desa ini sehinga ia termasuk ring 1 dan berdampak langsung pada pembangunan dan kemajuan besar besaran yang di sebabkan oleh kedua perusahaan skala besar tersebut. desa karangasem sendiri sekarang di pimpin oleh bpk.sodikin ,yang mana telah di lantik menjadi pemimpin tertinggi di desa tersebut pada bulan agustus 2013 yang mana telah memgalahkan 3 pesaingnya ,di bawah kepemimpinannya banyak kemajuan yang telah di capai oleh desa ini diantaranya yaitu pemerataan pembangunan jalan hinga pedukuhan kedungrejo dan masuk kedalam pedukuhannya juga penyedian air brsih PDAM yang di kelola ol
Read more

antisipasi musim buwuhan yang membuat pengeluaran membengkak

Image
kalender baru saja berganti bulan baru ,meninggalkan bulan maret yang penuh lika liku demikian versi para pekerja yang menggantungkan mata pencahariannya di pabrik semen pkat merah itu.tak terasa lembaran baru pun telah di mulai ,ya awal bulan di April ini memanh terasa begitu istimewa karena banyak agenda dan acara yang telah tertera di lembar kalender sebelah bawah ,dengan coretan warna merah supaya mudah di ingat.betul sekali ada agenda resepsi pernikahan dan hajatan lain yang rencananya akan di selenggarakan bulan ini tentunya membutuhkan anggaran tersendiri ketika datang untuk memenuhi undangannya. bagi kami yang berada di pedesaan ini suasana guyub pun akan terasa ketika keluarga atau tetangga ada yang ingin melaksanakan hajatan ,mulai dari tutor tutor (mengundangi,red) dari rumah ke rumah sampai bergotong royong membuat terop yang di gunakan untuk walimatul 'urs (pesta pernikahan,red) .adapun bagi pekerja kantoran yang nota bene gajiannya bulanan tentu harus mengantisipasi
Read more

Kupatan ,tradisi di Tuban menyambut Bulan Ramadlan

Image
 Kupatan,begitulah orang disini menyebutnya ,sebuah  tradisi yang telah turun temurun di wariskan oleh Nenek Moyang ,sebuah tradisi yang di selenggarakan 2 minggu mejelang bulan puasa ,tradisi yang menganjurkan agar setiap keluarga membuat makanan dengan bungkus dari daun lontar yang di atur oleh sedemikian rupa. tidak semua orang dari generasi ke generasi bisa membuat ketupat (kupat,red) karena perlu ketelitian dan tingkat kesabaran untuk bisa merangkainya dan membuat sebagaimana desainnya ,setidaknya ada beberapa jenis ketupat yang ada yaitu ketupat biasa ,ketupat bawang dan ketupat bongsor. dimana ada ketupat disitu uga ada lepet ,begitulah kira-kira peribahasa yang menggambarkan bagaimana kesinambungan antara ketupat dan lepet ,tentu hal ini tidak terlepas dari filosofi yang melatar belakangi tradisi turun temurun tersebut dari jaman kewaliyan hingga sekarang.Konon pada jaman dahulu kupat di buat untuk mempersatukan warga sebagaimana butir padi di dalamnya ,di masak hingga yang tad
Read more